Yulaf Diyeti İle Haftada 4 Kilo

0
310

Zayıflamak isteyenler için yulaf diyeti nasıl yapılır? yulaf ezmesi diyet listesini yayınladık. Yulaf diyetinin temeli öğünlerde yulaf tüketmeye dayanır. Günlük kalori alım miktarı 900’dür. Yulaf ezmesi ile haftada 4 kilo verebilirsiniz.Yulaf ezmesi sağlık için en yararlı bitkilerdendir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlar, kolestrolü düşürür, kanser türlerine yıkanma riskini azaltır.Bu diyette tüketebileceğiniz yiyecekler;Yulaf ezmesi, yağsız süt, çilek, muz, elma, portakal, üzüm, havuç, kırmızı biber, kereviz, marul, ıspanak, tavuk göğsü, balık, kahve, çay, soda, şekersiz puding.Haftanın 3-5 günü yarım saat egzersiz yapılmalıdır.SharesFacebookTwitterGoogle+Yulaf Diyeti İle Haftada 4 KiloKahvaltı½ bardak yulaf ezmesi½ bardak yağsız süt1 yemek kaşığı kuru üzüm½ çay kaşığı tarçınkahve veya çaySabah Ara Öğün½ bardak yaban mersini veya herhangi bir meyveÖğle Yemeği½ bardak yulaf ezmesi1/2 su bardağı az yağlı yoğurt1 muzYulaf Kepeği Diyeti Nasıl Yapılır TıklayınızSharesFacebookTwitterGoogle+yulaf ezmesi diyetiÖğleden sonra Ara Öğün½ su bardağı çiğ sebzeAkşam yemeği100 gram ızgara tavuk göğsüBüyük yeşil salata½ bardak yulaf ezmesiAkşam Ara ÖğünŞekersiz pudingYASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

CEVAP VER