Manken diyet listesi 2016

0
383

Ünlü mankenlerin formda kalmak için kullandığı, çok özel diyet! Muhteşem bir görünüme kavuşmak isteyenler, bu diyet tam size göre…Hedef: Haftada 3 kiloGünlük kalori: 1400 Kcal Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyor musunuz? Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin.SharesFacebookTwitterGoogle+Manken diyet listesi 20161. GÜNSabah: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt.Öğle: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata.Akşam: Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav.SharesFacebookTwitterGoogle+2. GÜNSabah: Bol miktarda taze meyve ve salata.Öğle: Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın.Akşam: Etsiz türlü, kırmızı mercimek – pirinç çorbası.SharesFacebookTwitterGoogle+3. GÜNSabah: Ballı yulaf lapası.Öğle: Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın. Yanında biraz yoğurt yiyebilirsiniz.Akşam: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates. Bol miktarda istediğiniz meyveden yiyebilirsiniz.4. GÜNSabah: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal.Öğle: Mercimek ya da sebze çorbası.Akşam: Kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu. (yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz.)5. GÜNSabah: Büyük bir kase dilimlenmiş kavun ve üzerine pekmez.Öğle: Haşlanmış mısır salatası ve yanında çorba.Akşam: Yanında yoğurtlu dolma yiyebilirsiniz.6. GÜNSabah: Yalnız meyve.Öğle: Domates soslu makarna.Akşam: Pilav ve sebze kebabı.7. GÜNSabah: Ballı yulaf ezmesi ve süt.Öğle: Sebze çorbası, salata, bir dilim kepekli ekmek ve mısır.Akşam: Yağsız ve sossuz makarna. Üzerine çok az kızdırılmış yağ ekleyebilirsiniz  Kaynak: mahmure.com

CEVAP VER