Haftada 3 Kilo Verdiren Çok Kolay Diyet Listesi

0
312

Kısa sürede kilo vermek istiyorsanız haftada 3 kilo verdiren çok kolay diyet listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyeti günde 2-2,5 litre su içerek ve 1-2 saat yürüyerek diyetinizi desteklerseniz daha çabuk sonuç alabilirsiniz. 1200 kalorilik diyet programının 7 günden fazla yapılması tavsiye edilmez. Metabolizma hızınıza bağlı haftada 3-4 kilo verebilirsiniz.Kahvaltı1 bardak çay veya kahve (şekersiz)1kase az yağlı yoğurt veya az yağlı 1 bardak süt2 dilim tost ekmeğiÖğle Yemeği200 gram ızgara az yağlı balık veya tavuk göğüs150 gram salata (yağ ve limon ekleyebilirsiniz, tuz yasak)Haşlanmış yeşil sebzeler: bezelye, ıspanak, lahana, taze fasulye1 adet herhangi bir meyveAkşam Yemeği1 kase sebze çorbası1 kase salata1 düşük yağlı yoğurt ve 1 adet meyveYASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

CEVAP VER