Diyet Salata Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

0
475

Merhaba arkadaşlar kilo vermek için salata arıyorsanız, diyet salata resimli tarif makalemizdeki salatayı deneyebilirsiniz. Bildirdiğimiz tariften 4 porsiyon çıkar ve 1 porsiyon salata ne kadar eder? diye sorarsanız 1,5 su bardağı demektir. 1 porsiyon diyet salata 195 kaloridir.Yeşil diyet salata sosu için malzemeler3 yemek kaşığı sirke2 yemek kaşığı zeytinyağı1 diş ince doğranmış sarımsakYarım tatlı kaşığı tuzBir tutam toz karabiberYapılışı Bir cam kavanoza tüm malzemeleri koyup, iyice karıştırın, kavanozun ağzını sıkıca kapatıp, buzdolabına kaldırın.Salata İçin Malzemeler1 su bardağı yeşil mercimek3 su bardağı su1,5 su bardağı konserve mısır1 su bardağı ince ince doğranmış havuç1,5 su bardağı doğranmış kereviz1 su bardağı doğranmış kırmızı biberYarım su bardağı doğranmış kırmızı soğan.2 yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen yaprağı4 adet yaprak marulSharesFacebookTwitterGoogle+ SharesFacebookTwitterGoogle+ SharesFacebookTwitterGoogle+ SharesFacebookTwitterGoogle+ SharesFacebookTwitterGoogle+SharesFacebookTwitterGoogle+ SharesFacebookTwitterGoogle+Yapılışı*Bir tencereye 3 bardak su koyup, içine mercimekleri atıp haşlayın, daha sonra süzgeçten geçirip, soğumaya bırakın.*Geniş bir kapta marul hariç yeşil mercimek, mısır ve diğer tüm salata malzemelerini karıştırın.*Sosu salataya dökün.*Salatanızı en az bir saat buzdolabında bekletin. Marulu da katıp servis yapın.Not: Bildirdiğimiz malzemelerden çok salata çıkar ve epey kişi yiyebilir.Şayet az kişiyseniz bildirdiğimiz oranların yarısından salatanızı yapın.Diyet salata besin değerleri(1 Porsiyon, yani 1 su bardağı)Kalori: 195Protein: 7grKarbonhidrat: 26grDiyet Lif: 7grToplam Yağ: 8grDoymuş Yağ: 1.0 grKolesterol: 0mgKalsiyum: 39 mgSodyum: 345 mgKaynak: prevention.comİlgili konularDiyet Yemekleri Tarifleri TıklayınızYiyeceklerin Kalori Cetveli TıklayınızYASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

CEVAP VER