Çocuk Diyeti

0
588

Yaşına göre kilosu olan çocukların da diyet yapması gerekebilir. Karbonhidrat, protein ve yağ oranı dengeli olan çocuk diyeti, özellikle hareketli ve spor yapan 6-11 yaş arası çocuklar için ideal.Çocuk Diyeti Programı :Uyanınca– 1 bardak oda sıcaklığında su– 1 porsiyon meyveKahvaltı– 1-2 dilim ekmek– 1 adet yumurta– 1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra)– 1 su bardağı sütÖğle– 1-2 dilim ekmek– 2/3 porsiyon et yemeği– 1 porsiyon börek– 1 porsiyon salataİkindi– 2 porsiyon mevsim meyvesiAkşam– 2/3 porsiyon kuru baklagil yemeği– 1 porsiyon pilav ya da makarna– 1 kase yoğurt– 1 porsiyon salataGece– 1 su bardağı sütNot: Bol su için.– (20 kg vücut ağırlığına kadar 150 ml/kg/gün)– Günlük karbonhidrat tüketimi yüzde 56, protein tüketimi yüzde 17, yağ tüketimi 27 olmalı.İlgili konular ;– Karatay Diyeti Deneyimlerimiz – Canan Karatay– Dukan Diyeti– Anti Selülit Diyeti– Atkins Diyeti– Akdeniz Diyeti– İsveç Diyeti– Glisemik indeks Diyeti nedir?– Hipotiroid Diyeti– Bikini Diyeti– Simit Diyeti, Simit Kaç Kalori– Fast Food Diyeti Listesi

CEVAP VER