1 ayda 10 Kilo Verdiren South Beach Diyeti

0
913

Hızlı zayıflamak ve yaz sonuna kadar incelmek mi istiyorsunuz?

1 ayda 10 kilo verdiren south beach diyeti listesi ile yaz sonundaki tatilinizde plajlarda dilediğiniz gibi dolaşabilirsiniz.

Üstelik elbise ve havlular ile üzerinizi kapatmak zorunda hissetmeden.

1 ayda 10 Kilo Verdiren South Beach DiyetiZayıflamak ve incelmek isteyenler için son dönemin popüler diyet listelerinden south beach diyetini deneyebilirsiniz.

Uygulaması diğer diyetlerden çok farklı olmasa da etkisini hızlı bir şekilde alabileceksiniz.

İlk 15 Gün Tüketmeniz İçin

Örnek MenüS abah 200 ml. sebze suyu kokteyli Baharat ve mantarla yapılmış omlet 2 dilim dana jambon Kafeinsiz kahve veya çay Öğleden önce Bir parça az yağlı peynir yada küçük bir kase yoğurt

Öğle Elma sirkesi ve sızma zeytinyağlı marul salatasıIzgarada pişirilmiş tavuk göğsü İkindi 1 salatalığın üzerine az yağlı peynir Akşam Buharda pişirilmiş sebze Izgara domates ve biber ile ızgara biftek

Son 15 Gün Tüketmeniz İçin

Örnek Menü Sabah 1 kase meyveli yoğurt Öğleden önce 1 porsiyon yoğurt yada az yağlı peynir

Öğle Tavuk salatası

İkindi 1 porsiyon meyve

Akşam Izgara et Haşlanmış sebze yada bol salata1 kase yağsız yoğurt

Diyetin temeli az şeker almak üzerine kurulu olduğu için yüksek şeker oranına sahip meyveler tüketmeyin. Yüksek karbonhidratlı hamur işlerinden uzak durun.Bu diyeti uygularken egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

CEVAP VER